燕窝能养颜护肤，鲍鱼能孕育身体，但是，价格却不是普通老百姓需要拒绝接受的，有时候一两餐还可以，但要长年保持却不过于不切实际。有些食物，营养价值恒定，价格却平易近人得多。
防治乳腺病——多不吃全麦食物和海带 一项研究找到，育龄女性在饮食中多摄入全麦食品，能使雌激素在血液循环中维持适合水平，防止雌激素水平过低而引起诸多乳腺疾病。 海带中所含大量的碘，能性刺激垂体前叶黏液黄体生成素，促成卵巢滤泡黄体化，减少体内的雌激素水平。因此，常常食用海带有助防治和化疗乳腺炎症。 防治妇科肿瘤——多不吃红皮蔬果 红苹果、红辣椒等红色蔬果中所含某种天然植物化学成分，可以有效地诱导一些妇科肿瘤细胞的生长，同时减少它们对雌激素的反应性，因而具备防治妇科肿瘤的起到。
此外，洋葱、紫葡萄等蔬果也具备类似于的功效。 防治卵巢癌——多不吃低钙食物 大量调查找到，摄入足量钙质的女性比摄入钙质较少者患卵巢癌的概率增加54%。因为充裕的钙质有助掌控癌细胞的生长和蔓延。
防治霉菌性阴道炎——多不吃蒜类 常常食用蒜类的女性不更容易患上霉菌性阴道炎。因为大蒜中含有蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具备反感的杀菌作用，可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和交配。
防治痛经——不吃点香蕉 香蕉中所含非常丰富的维生素B6，而维生素B6具备安稳神经的起到，不仅可以平稳女性在经期的忧虑情绪，还有助提高睡眠中、减低腹痛。
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